双手单杠,能改善80%以上的关节问题,每天吊单杠5分钟,改善 驼背,对肩周炎 腰椎间盘突出,腰肌劳损,很有帮助#30天单杠悬垂抓握挑战与收获 #单杠健身 #腰椎间盘突出 #健身 #居家锻炼
发布时间:2025-08-29 09:00:00
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